Вся Бібліотека >>>

  

 

 

Валеологія


Розділ: Підручники

 

  

 

Навчальне видання

 

Вайнер Едуард Наумович

«ВАЛЕОЛОГІЯ»

 

Підручник для вузів

 

Рекомендований Навчально-методичним об'єднанням педагогічного освіти Міністерства освіти

Російської Федерації

 

Москва

Видавництво «Флінта»

Видавництво «Наука»

2001

 

Рецензенти:

канд. біол. наук, професор В. П. Соломін,

докт. мед. наук, професор Л. Р Стамова

 

Підручник розроблено у відповідності з програмою дисципліни для студентів невалеологических спеціальностей вузів і університетів. Основною метою підручника є підготовка студента до професійної педагогічної діяльності, орієнтованої на здоровьесберегаюшее навчання і виховання учнів.

Для студентів вузів.

ВВЕДЕННЯ

1.ВАЛЕОЛОГИЯ - ВЧЕННЯ 0 ЗДОРОВ'Я ТА ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

1.1. Основні поняття валеології

Життя

Гомеостаз, або гомеостазису

Адаптація

Генотип і фенотип

1.2. Передумови виникнення валеології

1.3. Місце валеології в системі наук

1.4. Класифікація валеології

Загальна валеологія

Медична валеологія

Педагогічна валеологія

Вікова валеологія

Диференціальна валеологія

Професійна валеологія

Спеціальна валеологія

Сімейна валеологія

Екологічна валеологія

Соціальна валеологія

1.5. Соціальні аспекти здоров'я та здорового способу життя

Література

2. ВАЛЕОЛОГІЧНИЙ АНАЛІЗ ФАКТОРІВ ЗДОРОВ'Я

2.1. Генетичні фактори

2.2. Стан навколишнього середовища

2.3. Медичне забезпечення

2.4. Умови і спосіб життя

Література

3. ВАЛЕОЛОГІЧНИЙ АНАЛІЗ ЗДОРОВ'Я І ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ

3.1. Біологічне і соціальне в людині

3.1.1. Людина як результат біологічної еволюції

3.1.2. Біологічне і соціальне в природі людини - єдність і протиріччя

3.2. Валеологічний аналіз та здоров'я хвороби

3.3. Індивідуальні особливості людини

3.3.1. Генотипні аспекти

3.3.2. Статеві аспекти

3.3.3. Вікові аспекти

Література

4. РУХОВА АКТИВНІСТЬ І ЗДОРОВ'Я

4.1. Еволюційні передумови рухової активності

4.2. Методологічні передумови фізичної культури

4.3. Фізіологічні основи фізичної культури

4.3.1. Рухові навички і рухові якості

Рухові якості

4.3.2. Характеристика станів, виникають при заняттях фізичною культурою

Розминка

Врабатывание

«Мертва точка» і «друге дихання»

Стійкий стан

Стомлення

Відновлення

4.4. Організація, зміст і методика фізичної тренування в здравотворческои роботі

4.4.1. Загальні ефекти фізичної тренування

4.4.2. Принципи фізичного тренування

4.4.3. Поняття про навантаження

4.4.4. Облік поточного стану організму в організації оздоровчої фізкультури

4.5. Місце рухової активності в життєдіяльності людини

4.5.1. Вікові особливості рухової активності

4.5.2. Місце фізичної культури в підтримці та зміцненні рівня здоров'я дорослих

Література

5. ПСИХОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ЗДОРОВ'Я

5.1. Психіка та її компоненти

5.2. Фізіологічні основи психіки

5.2.1. Психіка та центральна нервова система

5.2.2. Емоції і емоційний стрес

5.3. Еволюція становлення психіки людини

5.3.1. Еволюційні передумови формування психіки людини

5.3.2. Основи психогенетики

5.3.3. Психіка та сучасні умови життя

5.4. Індивідуальні психофізіологічні особливості людини

5.4.1. Типологія індивідуальних психічних особливостей

5.4.2. Статеві відмінності психофізіологічних якостей

5.4.3. Вікові психофізіологічні особливості

5.5. Психічне здоров'я. Основні поняття

5.5.1. Поняття про психічне здоров'я

Невроз

5.5.2. Методи і прийоми оцінки психічного здоров'я

5.6. Регулювання психічного стану

5.6.1. Принципи тренування психічних можливостей

5.6.2. Кошти психотренінгу

Безконтактний масаж

5.6.3. Сон і сновидіння

5.6.4. Пам'ять і її тренування

5.7. Валеологическое освіта і психічне здоров'я

Література

6. ОСНОВИ РАЦІОНАЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ

6.1. Значення харчування у забезпеченні життєдіяльності

Жири

Вуглеводи

Вода

Вітаміни

Мінеральні речовини

6.2. Еволюційні передумови раціонального харчування

6.2.1. Роль натурального харчування

6.2.2. Вплив на організм термічно обробленої їжі

6.2.3. Вплив на організм очищених харчових речовин

6.2.4. Вплив на організм їжі з спеціями і штучними добавками

6.2.5. Вплив на організм неправильного поєднання харчових речовин

6.3. Валеологічні передумови раціонального харчування

6.3.1. Врахування анатомо-фізіологічних особливостей травної системи людини

6.3.2. Облік стану організму

6.3.3. Харчування як потреба

6.3.4. Валеологічна оцінка деяких страв та харчових речовин

Кава і чай

Молоко

6.4. Раціональне харчування сучасного людини

Література

7. ІМУНІТЕТ ТА ЗДОРОВ'Я

7.1. Поняття про імунітет

7.2. Класифікація захисних механізмів

7.2.1. Специфічні захисні механізми

7.3. Фізіологія імунітету

7.4. Кооперація імунокомпетентних клітин

7.5. Неспецифічні захисні механізми

7.6. Фактори ризику імунітету

Література

8. ТЕРМОРЕГУЛЯЦІЯ ТА ЗДОРОВ'Я

8.1. Механізми терморегуляції людини

Фізична терморегуляція

Хімічна терморегуляція

8.2. Терморегуляція і умови життя сучасної людини

8.3. Валеологічні основи загартовування

Методики і принципи загартовування

Принцип систематичності

Принцип пульсуючих температурних впливів

Принцип поступовості

Принцип комплексності

Принцип індивідуалізації

Місцеві засоби загартовування

Система загального і місцевого загартовування

Загартовування до спеки

8.4. Валеологічний аналіз простудних захворювань

8.4.1. Чинники, що викликають простудні захворювання

8.4.2. Поняття про простудно-інфекційних захворюваннях

8.4.3. Валеологічні основи попередження простудних і простудно-інфекційних захворювань

8.4.4. Валеологічні основи поведінки при простудних і простудно-інфекційних захворюваннях

Література

9. РАЦІОНАЛЬНА ОРГАНІЗАЦІЯ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ

9.1. Методологічні основи раціональної організації життєдіяльності

9.2. Чинники раціональної організації життєдіяльності працівника розумової праці

Характеристика ступенів перевтоми

Перевтома і його рішення

9.3. Планування та організація раціональної життєдіяльності

9.4. Раціональна організація життєдіяльності школяра і студента

Література

Таблиця добової потреби в основних харчових речовинах для людей різного віку, статі і професійної групи

 

Дивіться також:

 

Валеологія

 

Основні системи та структура органів охорони здоров'я. Фінансування...

• проведення під керівництвом лікаря профілактичних і протиепідемічних заходів; • виховання у населення навичок здорового способу життя (валеології)

 

Останні додавання:

 

Географія світового господарства Мовознавство Туристська діяльність

 

Збірник задач з банківської справи Логіка і аргументація

 

Вся Бібліотека >>>