Вся електронна бібліотека >>>

Зміст книги >>>

  

Будівництво та ремонт

Побутові печі, каміни і водонагрівачі


Ю. П. Соснін, Е. Н. Бухаркин

 

РОЗДІЛ III

ПЕЧІ-КАМ'ЯНКИ ДЛЯ ЛАЗЕНЬ, ВОДОНАГРІВАЧІ, ДИМАРІ ЗАГАЛЬНА ТЕХНОЛОГІЯ ВИКЛАДКИ ПЕЧЕЙ

ГЛАВА 6

ІНДИВІДУАЛЬНІ ТА СУСПІЛЬНІ МАЛІ ЛАЗНІ І САУНИ

30. Оздоровчі функції при користуванні саунами і парильными

  

 

Тренування теплорегулирующей системи. Шкіра виконує функцію регулятора теплового організму. Пори шкіри, розширюючись при спеці і звужуючись від холоду, дозволяють в широких межах регулювати виділення поту і тим самим підтримувати водний та тепловий баланс організму людини. В залежно від кліматичних умов виділення поту відбувається в різних кількостях. В середніх кліматичних поясах добове виділення поту становить приблизно 500 мл. При арктичних холодів це кількість знижується до 100 мл, а в жаркому екваторіальному кліматі зростає в багато разів. За допомогою шкірних температурних рецепторів здійснюється свого роду «зворотний зв'язок» між зовнішніми умовами і організмом людини. Сигнал про холоді - кровоносні судини звужуються і віддача теплоти з потім скорочується, сигнал про спеці - піт і теплота йдуть до поверхні шкіри і виходять назовні. Враховуючи, що на випаровування 1000 мл поту організм повинен витрачати 600 ккал теплоти, виділення поту є ефективним засобом теплорегуляції організму, завдяки якому його температура завжди підтримується постійною.

В сучасних комфортних умовах людина все рідше піддається впливу природних температурних подразників та його теплорегулирующие здібності нерідко в тій чи іншій мірі атрофуються.

В умовах банного жару терморегулюючий механізм шкіри відчуває екстремальні навантаження. У звичайних умовах теплота, вырабатывающаяся в організмі, йде зсередини назовні. У загальному потоці (балансі) теплоти випромінюванням віддається в середньому 50%, конвекцією - 35%, випаровуванням волога - 15%. В лазні ж, навпаки, потоки теплоти випромінювання, теплопровідності і конвекції спрямовані зовні усередину і охолодження організму може здійснюватися виключно за рахунок випаровування поту. При середньому (за тривалість) перебування в лазні людина отримує від 300 до 500 ккал теплоти. Більша частина її йде на випаровування поту (від 300 до 500 мл), частина, що залишилася, йде на підвищення температури тіла.

Графік на 95 добре ілюструє динаміку картини зміни температури тіла в процесі банної процедури. Перший температурний імпульс сприймає шкіра, її температура швидко зростає до 39-40 °С. Система терморегуляції реагує на цей імпульс розширенням кровоносних судин і включенням в роботу потових залоз. В результаті розпочатого випаровування поту температура шкіри через 30 хв, досягнувши максимуму, починає знижуватися. Температура внутрішніх органів і після початку виділення поту продовжує монотонно зростати, досягаючи в кінці процедури 38-39 °С, що відповідає гарячкового, запаленого станом. Така висока температура тіла людини тримається протягом короткого часу. Отже, гаряча лазня є стимулятором виведення з організму поту, що представляє собою сильно концентрований токсин, а також незамінним засобом тренування потовыде-обчислювальної функції шкіри.

За один банний сеанс з організму людини виділяється від 500 до 1500 мл поту, що відповідає одне-трехсуточной нормі потовиділення, з якими виводяться шлаки з організму. Стимулює виведення шлаків основні життєві процеси,в першу чергу білковий обмін. Разом з тим як боротьба з ожирінням лазня малоефективна, так як при середній по тривалості банної процедури в організмі «згорає» - 14 I" жирів. Тим не менш огрядній людині сауна дозволяє тренувати терморегуляцію організму, яка інакше дегенерує з-за товстого підшкірного теплоізолюючого шару.

Якщо врахувати, що В. І. Мечников пояснював старіння людей самоотруєнням організму продуктами обміну речовин, а такий авторитет в геронтології, як А. Нагорний, вважав, що в старіючому організмі загасають процеси самовідновлення, то стає ясним, що народна приказка: «Який день паришся, той день не старієш» має певне наукове і медичне обґрунтування. Завзяті парильники, виходячи з лазні, вигукують: «Немов заново народився!» Фізіологи пояснюють це тим, що з потом видаляється молочна кислота, цей неодмінний супутник стомлення.

Тренування серцево-судинної системи. Під час банної процедури на систему кровообігу лягає завдання істотного збільшення теплообміну між обогреваемыми поверхневими шарами і внутрішніми органами; вона повинна забезпечити різке збільшення енергообміну в тканинах. Це досягається за рахунок інтенсифікації роботи серцево-судинної системи, основними характеристиками якої є швидкість кровообігу, опір судинної системи кровотоку, частота пульсу, обсяг серця. Медичні дослідження показали, що при гіпертермії істотно зростає кровотік при одночасному різкому зниженні опору судин за рахунок розкриття додаткових артериально-венозних каналів, що відповідає оптимальними умовами для тренування серцево-судинної системи.

Частота пульсу у людини в лазні зростає, досягаючи до момент закінчення процедури в середньому 120 ударів. Після відпочинку пульс знижується до норми.

Розвантаження нервової системи. У наш час широкі верстви населення відчувають психологічні навантаження, що призводять до нервових стресів, на які накладається фізична детренованість. Парні лазні або сауни відіграють важливу компенсуючу роль для зняття нервових стресів шляхом розслаблення вегетативної нервової системи і м'язового апарату. Вплив сауни на психіку знайшло відображення в різних словах і приказках, у яких живописуется принесеної сауною почуття фізичної і духовної розвантаження, умиротворення («У сауні випаровується гнів», «На лаві сауни народжуються почуття і думки, які не відвідають тебе в іншому місці»). Сауна спонукає людину відчувати себе оптимістично і життєствердно і в цьому відношенні не можна пройти повз цього чудового засобу соціальної психології. Бути здоровою і почувати себе добре - це не одне і те ж. Здоров'я - це значною мірою результат власної поведінки, його потрібно домагатися у що б то не стало. Бути здоровим - наш обов'язок перед суспільством, наша етична обов'язок. І сауна безперечно служить цілям зміцнення соціального здоров'я, цей стародавній звичай відповідає життєвим потребам сучасного побуту людей. Не дивно, що в наш час сауну стали використовувати як місце проведення ділових нарад в неофіційній обстановці, що виключає напруженість.

Профілактика простудних захворювань. Лазня є прекрасним профілактичним засобом проти простудних захворювань і грипу. Цікаво, що у Фінляндії з її досить суворим кліматом застуда досить рідкісне явище. Японці, які регулярно відвідують лазні, по праву пишаються рекордно низьким відсотком простудних захворювань. Згідно зі статистичними даними, в ФРН під час епідемій грипу люди, що користуються банними процедурами, хворіють у 4 рази рідше.

Відомо, що сучасна людина багато в чому пішов від природних умов, у яких перебували його предки. Чоловік створив собі відірваний від природи мікроклімат з постійної комфортної температурою в приміщеннях 20-22 °С. Але в результаті затратилося необхідне рівновагу з навколишнім середовищем. В сучасних тепличних умовах різко зменшується сила і число сигналів, що надходять з нервово-рецепторних полів шкірі людини. В результаті цей важливий рефлекс поступово атрофується, а механізм терморегуляції розладжується. Сучасній людині тому необхідно тренувати тепло-регулюючі рефлекси штучними методами.

Рецепт такий тренування давно відомий - це загартовування. Однак перш загартовування розумілося однобічно, тільки як звичка до холоду, нині в це поняття включається звичка до зміни тепловологових умов і адаптація організму в області підвищених температур, при яких потрібно регулювати потовиділення. Людина з тренованим механізмом терморегуляції підготовлений до зміни кліматичних услгвий і тому набагато меншою мірою схильний до захворювань простудно: го та грипозного характеру. Загартування як засіб профілактики захворювань називають медициною найближчого майбутнього. Банна процедура, що дозволяє змінювати температурні впливу в найширших межах - від холодної води до пари, є ні з чим не порівнянним засобом тренування теплорегулирующих рефлексів.

Лікувальна дія. Вище вказувалося, що лазня є важливим засобом профілактики захворювань. Однак вона допомагає і вже хворим людям, адже не дарма її здавна називали народним лікарем. Добре відомо., що лазня знімає простудні захворювання в початковій стадії - для цього достатньо попаритися, попотіти, випити гарячого чаю.

Одним з найважливіших і найбільш терапевтично апробованих видів позитивного впливу банної процедури є гіпертермія дихальних шляхів, що має швидкий і випереджаюче порівняно з загальною гіпертермією характер. Гаряче повітря сприймається як більш сухий, зменшення концентрації парів веде до розширення дихальних шляхів, збільшення максимального обсягу дихання і його глибини. Дія парній ефективно позначається при хронічних бронхітах, катарах носоглотки, для яких лазня стала класичним методом теплолікування. Наявні дані говорять про можливість використання банного жару для лікування астми. Спостереження за 176 клінічними хворими, відвідували сауну протягом 2-х років, дали наступний результат: дуже хороший ефект - 39 осіб (22% загального числа), хороший ефект - 65 чол. (37%), погіршення стану - 30 чол. (17%).

Останнім часом увагу медичної науки залучено до можливості використання бані для лікування хвороб системи кровообігу. Численні досліди фінських і західнонімецьких фахівців показали можливість зниження кров'яного тиску у гіпертоніків. У західнонімецькому журналі «Гіппократ» розповідається про успішне застосування в берлінських клініках суховоздушной лазні при серцево-судинних захворюваннях з допомогою дозованих процедур. Лазня давала позитивний ефект як при підвищеній, так і при зниженому тиску. Характерно, що якщо тиск в результаті процедури не нормалізувався, значить в кровоносних судинах виникли незворотні зміни (вони стали жорсткими), лазня в таких випадках допомагає встановленню правильного діагнозу.

У СРСР в Київському НДІ медичних проблем фізичної культури лікують початкові стадії гіпертонії, використовуючи водяні, парові (де разом з пором і подається кисень) лазневі процедури і масаж.

Незамінна лазня при лікуванні різних розтягнень, вивихів, забоїв. Систематично використовують баню для лікування травм спортсмени. За численними свідченнями, банний жар і процедури відмінно допомагають при лікуванні травм.

У Берліні в 15-ти клініках обладнані лазні сухого жару, яких лікують цілий ряд хвороб кістково-суглобової системи: поліартрит, ревматизм, радикуліт, ішіас, подагру. Однією з основних причин цих хвороб є відкладення солей у кістках, хрящах і сухожиллях через недостатньо ефективного виходу з організму сечової кислоти. Висновок значного кількості солей з організму з потім допомагає в боротьбі з цими недугами.

З цієї ж причини лазня істотно полегшує роботу нирок, завдяки чому застосовується для лікування багатьох хвороб нирок, аж до нефриту.' Нарешті, лікування лазнею застосовно і до діабетикам. І при цій хвороби, що є результатом неповноцінного вуглеводного обміну організмі, лазня, нормалізуючи обмінні процеси, дає позитивний ефект. Сучасну медицину займає проблема штучного підвищення температури тіла людини як засоби лікування захворювань. Ще з давніх часів зверталася увага на те, що підвищення температури підсилює реакцію організму на хворобу. Ці погляди узгоджуються з сучасними поглядами, згідно з яким підвищення температури є пристосувальною реакцією організму і переслідує мету активізації обмінних процесів. Позитивне його вплив вбачається в придушенні активності або знищення збудників захворювання. Це зрозуміло, якщо врахувати, що багато хвороботворні віруси є нестійкими до підвищених температур тіла. Поріг чутливості багатьох патогенних мікробів нижче порога температур, які досягаються під час банної процедури. (Це відноситься, наприклад, до гонококи, малярийному плазмодию, блідою спирохете та ін).

Особливий інтерес гіпертермія викликає у зв'язку з можливістю вплинути на лікування злоякісних пухлин. Пояснюється це тим, що критичні температури, переносимі пухлинними клітинами, нижче тих, які може перенести людський організм. Клінічні експерименти (на мишах) показали, що при температурі 39 °С ріст пухлинних клітин саркомных сповільнюється, а витримка організму при температурі 40 - 42 °С протягом години призводить до відмирання клітин. Особливе значення приділяється комбінуванню теплового методу впливу з-введенням кисню, посилює обмінні процеси в тканинах організму.

Говорячи про лікувальні властивості лазні, слід пам'ятати, що в деяких випадках користування нею протипоказано. У всіх випадках треба врахувати, що виключається користування лазнею в гострій стадії усіх хвороб, при загостренні хронічних захворювань з підвищеною температурою при запальних недугах серцево-судинної системи та в інших випадках. В в кожному окремому випадку це питання необхідно узгодити з лікуючим лікарем.

    

 «Побутові печі, каміни та водонагрівачі» Наступна сторінка >>>

 

Інші книги розділу: Кладіть печі самі Будівництво будинку Червона цегла Будівельні розчини