Вся електронна бібліотека >>>

Зміст книги >>>

 

Книги з будівництва та ремонту

Наш дім


Побут. Господарство. Будівництво. Техніка

 

ДОГЛЯД ЗА ОЧИМА

 

 

ЯК ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СВОЇХ ОЧАХ

Красиві очі - це насамперед здорові очі. На вигляд наших очей впливають загальний стан здоров'я, повноцінне харчування, містить вітаміни A, D, В і С, а також правильний догляд за очима та шкірою століття. Навіть тоді, коли очі абсолютно здорові, слід уникати тривалого перебування в задушливих, задимлених приміщеннях - дим викликає подразнення слизових, в результаті чого очі червоніють і сльозяться.

Під час роботи необхідно, щоб досить яскравий, але не ріжуче око світло падало з лівої сторони. При яскравому сонці рекомендується носити захисні окуляри з темними скельцями, що дозволяють не щурить очі. Носіння їх без потреби є шкідливим. Навіть при абсолютно здорових очах необхідно раз в 2-3 року відвідувати лікаря-окуліста з метою перевірки гостроти зору.

Найкращим відпочинком для очей є сон. Крім нічного сну, очі потребують додатковому відпочинку, особливо при роботі, що вимагає напруги зору (наприклад, при тривалому читанні, листі, шиття і т. д.). Добре на деякий час перервати роботу і спокійно посидіти, дивлячись перед собою або закривши очі, ще краще полежати 10 хвилин із закритими очима.

Перед сном бажано на 10 хвилин покласти на повіки тампони, змочені чайною заваркою або настоєм пелюсток синьої волошки (1 ч. ложка на склянку води). Пелюстки волошки заливаються окропом і настоюють під кришкою протягом 20 хвилин.

Ретельного догляду потребує шкіра навколо очей - тонка і ніжна, містить мало м'язових волокон і жирової тканини. Для того, щоб попередити її розтягнення, виникнення передчасних зморшок і старіння вік, важливо вміти знімати косметику. Для цього на вії та повіки накладається невелика кількість пом'якшувального крему, краще всього напіврідкої консистенції, або спеціальної змивки для вій. Потім вологою ваткою (вода не повинна стікати при здавлюванні ватки пальцями) знімається з вій туш. Ватка при цьому рухається знизу вгору. Тепер іншим ватним тампоном знімають залишки туші між віями, переміщаючи його від зовнішнього кута ока до внутрішнього. Туш на нижніх століттях знімається в тому ж напрямку. Олівець і тон для повік стирається дуже акуратно з нижніх повік у напрямку від зовнішнього кута ока до внутрішнього, а в області під бровами в протилежному напрямку.

 


Після вмивання можна ще раз промити верхні і нижні повіки чайною заваркою або настоєм синьої волошки. Іноді до настою додають трохи солі, а потім, після осушення шкіри, на неї накладають крем. Крем повинен бути ніжним і дуже легко всасывающимся. На верхні повіки його накладають подушечками пальців, забиваючи легкими рухами у напрямку від внутрішнього кута ока до зовнішнього, на нижні повіки - в зворотному напрямку. Крем слід накладати на певній відстані від вій, щоб він не потрапив в очі.

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ

Для тренування очних м'язів можна робити наступні вправи.

Вправа 1. Подивитися вліво, потім вправо, вгору і вниз, не повертаючи голови. Зробити кругові рухи очним яблуком зліва направо і потім справа наліво (кожен рух по 4 рази). Ті ж самі рухи виконати і при закритих очах.

Вправа 2. Широко відкрити очі і подивитися вгору, порахувати до 10 і опустити їх. При виконанні вправи слід звернути особливу увагу на те, щоб не морщити чоло. Це можна контролювати, поклавши руки на лоб. Вправу слід повторити 8 разів.

Вправа 3. Відкрити очі і подивитися вгору і вліво, порахувати до 10, потім опустити повіки. Те ж саме проробити, дивлячись вгору і вправо. Вправу повторити 10 разів, по 5 разів в кожну сторону.

Вправи для очних м'язів робляться вранці і ввечері, найкраще лежачи в ліжку.

 

 «Наш будинок» Наступна сторінка >>>

 

Дивіться також:

 

Домоведення Домашня енциклопедія Маленька домашня енциклопедія Сімейна енциклопедія Енциклопедія побуту Домашньому майстрові Благоустрій квартири Будинок своїми руками Будівництво будинки Малярні та штукатурні роботи Столярно-теслярські роботи Довідник з ремонту побутової техніки Електрифікація присадибного господарства Корисні поради Теплиці Яблуневий сад Присадибне садівництво: грушевий сад Бджільництво Довідник домашнього майстра Як облаштувати садовий ділянка Ремонт садибного будинку Ваша садиба