Вся електронна бібліотека >>>

Зміст книги >>>

 

Книги з будівництва та ремонту

Енциклопедія побуту


Побут. Господарство. Будівництво. Техніка

 

Лазня парить, лазня править

 

 

Лазня - чудовий засіб відновлення сил, загартовування та зменшення ваги.

Лазнева процедура особливо корисна людям сидячих» професій, тому що добре заповнює нестачу рухів.

Після лазні краще дихається. І не тільки тому, що грунтовно прочищені пори (шкіра, як відомо, дихає, допомагає легеням), але і завдяки посиленому кровообігу, яке, в свою чергу, стимулює шкірне дихання. Відчуваєш себе легко і вільно.

Жінкам банна процедура заміняє десятки дефіцитних косметичних засобів, як відомо, не таких вже дешевих. Передчасні зморшки... Вони найчастіше «набігають» за вельми прозаїчної причини - зниження функції сальних залоз. І як наслідок - втрата пружності шкіри. Шкіру треба тренувати. Як спортсмен тренує м'язи. Гаряча лазня з помірною вологістю (саме цим відрізняється чудово приготовлена російська лазня) - чудовий тренажер шкіри і не піддасться впливу найефективнішим косметичним маскам.

Нерідко до косметологів приходять зі скаргою на бліду або навіть жовтувату шкіру. Варто злегка похолодати, як у таких пацієнтів руки приймають синюватий відтінок. Холодні, липкі. Та ще тріщини, пухирі, язйочки. Найчастіше з-за недостатнього кровообігу. Лазня приходить на допомогу, її вплив підсилює потік крові, тренує і всю кровоносну систему. Шкіра стає не тільки зовні привабливою, покращуються її фізіологічні властивості.

Лазня - прекрасне тренування дихання. Гаряче зволожене повітря -- своєрідний подразник. Впливає і на гортань і на слизові оболонки носа. Оскільки нашим органам потрібні нові порції кисню, дихання частішає, стає глибшим, а це, в свою чергу, покращує повітрообмін у легеневих альвеолах. Вентиляція легень у порівнянні з показниками до лазні зростає більш ніж у два з половиною рази.

Справжня російська лазня не мислиться без холодної води. Після лазневого жару - басейн або холодний душ. Власне, на розумному поєднанні могутніх подразників - жару й холоду - і побудований широкий спектр фізіологічного впливу лазні. Холодна вода на гаряче тіло! Прекрасна гімнастика кровоносних судин! Але, зрозуміло, для цілком здорових і тренованих.

Лазня протипоказана тим, кому лікарі не рекомендують, скажімо, морські купання і сонячні ванни, відрізняються досить високою навантаженням на організм. Категорично протипоказана лазня в гострій стадії усіх хвороб.

Є в лазні свої закони, яких треба неухильно дотримуватися. Інакше банний жар принесе не користь, а шкоду.

 


Починати банну процедуру треба з медичного огляду.

Неодмінна «банне» правило: не ходіть у парну після рясної їжі. Відчуєте млявість, непереборне бажання відкласти віник в бік. Але не слід ходити в лазню і натщесерце (так само, як, наприклад, не слід вирушати на голодний шлунок в лижний похід). Поїсти треба легко.

В перше відвідування лазні зовсім не обов'язково підніматися на верхній полиць. Посидьте біля його підніжжя. Погрійтеся - тут теж вдосталь тепла. Головне - пообвикнуть. І переконатися (психологічний чинник), що в лазні зовсім не страшний, а приємний жар.

Збираючись у лазню, візьміть з собою мило, мочалку, велика - найкраще махровий - рушник. І, звичайно ж, віник.

Перед тим, як увійти в парне відділення, підготуйте віник. Якщо він недавно зірваний, свіжий, то завдання спрощується. Його треба тільки злегка сполоснути. З сухим віником слід трохи повозитися. Спочатку помити, обполоснути. Потім сунути в таз з теплою водою. Іноді запарюють віник відразу крутим окропом. Це неправильно. Потрібні поступовість, делікатність, щоб не опадало листя. Спочатку потримайте віник в теплій воді, потім додайте в таз гарячої. Зверху накрийте таз іншим тазом - влаштуйте для віника свого роду баню. Хай як слід розпариться, стане «шовковистим», видасть назовні лісовий дух.

Для того, щоб подати воду у піч, потрібні вправність, розважливість, кмітливість. Не залити кам'янку. Уникнути зайвої вогкості. Тоді і легко дихається, міцний жар; так ласкавий!

Найчастіше підливають пивом чи квасом. Але не слід забувати про різних лікарських рослинах. Завдяки їм оздоровчий ефект лазні значно зростає.

Незамінна м'ята або, як її ще називають, холо-дянка. Її волохаті гілочки з ліловими квітками-дзвіночками - своєрідний чемпіон з аромату серед пряних трав, На Русі, коли хворіла шкіра, милися у м'ятних відварах.

Хороший і настій з відвару липи, чебрецю, материнки, звіробою. Для банного настою змішують ромашку, материнку і чебрець. Або настій листя берези, ялівцю і липи. У ці лазневі коктейлі можна трошки додати гіркого полину - траву з пряним запахом, особливо якщо вона молода. До речі, ще Гіппократ застосовував зілля з полину при захворюванні органів дихання. Доречно додати і шавлія.

Спочатку треба хлюпати на камені просто гарячу воду. Каміння на якусь мить охолонуть, і тут піддати гарячої води з порцією відвару. А потім знову «закинути» 2-3 порції чистої води, і після цього знову зі зіллями. Тоді кам'янка щедро видасть корисні аромати. Найкраще цю операцію робити не одному, а вдвох. Один піддає чисту воду, другий - з зіллями.

Треба зробити перед заходом в парну розминку. Злегка поупражнять кровоносні судини. Занурити ноги в таз з теплою водою, а потім поступово додавати все більше гарячу воду. Так 10-15 хвилин. Сполосніть під душем. Ні в якому разі не мочіть голову, щоб не викликати в парній її перегріву.

Ви не забули взяти з собою в парилку ковпак? Їм може служити стара фетровий капелюх, спортивна шапочка" і т. д. Надівши його, ви забезпечите голову від перегріву.

Щоб звикнути до банного жару, 3-4 хвилини посидьте, а якщо є можливість, полежіть внизу. Взагалі в парній найкраще не сидіти, а лежати.

Розігрілися. Тепер вийдіть в передбанник, відпочиньте хвилин п'ять, а тоді вже з віником на верхній полиць.

Згодяться в лазні грубі брезентові рукавиці. Але більш придатні вовняні рукавиці. Ними в самий раз змахувати проступив на тілі піт і розтирати його свого роду масажними рухами.

Здавна російську лазню використовували для того, щоб позбутися від ожиріння, схуднути. Різні застосовували способи. Наприклад, натиралися різними зіллями, щоб краще пропотіти і випарувати все зайве. Багато старовинних рецептів зберегли свою свіжість і аоныне. Скажімо, раніше в ходу все розтирання, про яких згадує Страхів. Вони викликають швидке і рясне потовиділення.

Щоб скинути зайву вагу, потрібно досить жорсткий регламент. Вийшовши з парної, вони не поспішають в басейн або під душ. Той, хто налаштований скинути зайві кілограми, повинен перетерпіти. Не охолоджуватися. Щоб піт «пішов» сильніше, обливають гарячою солоною водою. Потім, розпалені, спітнілі йдуть до роздягальні. Загортаються в простирадло або навіть закутуються в теплу ковдру. І сидять. А якщо умови дозволяють, лежать і пітніють. Півгодини, не менше. Мучить спрага, але, щоб зігнати зайві кілограми, треба впоратися і з нею. Ковток води - і досить. А ще краще - часточку лимона. Потім знову на гарячий полиць. Але перед черговим заходом - теплий душ. Змити піт і сіль. І, витершись насухо, знову паритися.

Попарилися, похлестали себе віником, поплескались в воді. Але банна «одіссея» ще далеко не завершена. Фізіологічний (і, зрозуміло, гігієнічний) ефект лазні буде неповним, якщо як слід не помиє з мочалкою.

Часом скаржаться на шорсткість шкіри ліктів. Лілові ороговілі потріскані лікті дійсно виглядають досить несимпатично. Але найчастіше це «огріх» не тільки чисто косметичний, але і вельми болюче - шкіра на цих місцях дратується, болить. Лазня допомагає позбутися цього недоліку. Опустіть лікті на 8 - 10 хвилин у миску з мильною водою. Поступово ороговіла шкіра розм'якшиться. Після миття змастіть лікті живильним кремом.

Не виливайте воду, що залишилася в тазу, в якому ви розпарювали віник. Нею корисно мити голову. З давніх часів на Русі відомо, що березовий настій преотлично освіжає волосся. Після такого еліксиру волосся не падають, не січеться, шкіра оживає, сухості як не бувало. Бадьорість і свіжість дає березовий настій і при миття всього тіла. Але краще настій з березових бруньок, які можна купити в аптеці.

 

 «Енциклопедія побуту» Наступна сторінка >>>

 

Дивіться також:

 

Домоведення Домашня енциклопедія Маленька домашня енциклопедія Сімейна енциклопедія Домашнього майстра Благоустрій квартири Будинок своїми руками Будівництво будинки Довідник з ремонту побутової техніки Електрифікація присадибної господарства Корисні поради Теплиці Яблуневий сад Присадибне садівництво: грушевий сад Бджільництво Довідник домашнього майстра Як облаштувати садовий ділянка Ремонт садибного будинку Ваша садиба