Вся електронна бібліотека >>>

 Практична психологія

 

 

 

Практична психологія


Розділ: Економіка і юриспруденція

 

Стенфордський опитувальник про сором'язливість

 

Перед вами зразок опитувальника, який заповнили вже понад 5000 людей у всьому світі. Заповніть його в швидкому темпі, а потім ще раз вдумливо перечитайте, щоб зрозуміти, наскільки сором'язливість дійсно визначає ваше життя.

 

1. Вважаєте ви себе сором'язливим?

1 = так, 2 = ні.

2. Якщо так, то чи завжди ви були таким (тобто були соромливі і залишаєтеся тепер)?

1 = так, 2 = ні.

3. Якщо на перше питання ви відповіли негативно, то було таке час у вашому житті, коли ви були сором'язливі?

1 = так, 2 = ні.

Якщо ні, то можна далі не відповідати. Спасибі.

Якщо ви відповіли «так»хоча б на одне з трьох питань, продовжуйте далі.

4. Коли вами володіє сором'язливість, наскільки вона сильна?

1 = надзвичайно сильна;

2 = дуже сильна;

3 = дуже сильна;

4 = помірно сильна;

5 = це щось на зразок збентеження;

6 = мною володіє лише легке збентеження.

5. Як часто ви відчуваєте (мали) відчуття сором'язливості?

1 = кожен день;

2 = майже кожен день;

3 = часто, майже через день;

4 = один або два рази в тиждень;

5 = іноді - рідше, ніж раз на тиждень;

6 = рідко - один раз у місяць або ще рідше.

6. У порівнянні з людьми вашого кола, статі, віку, наскільки ви сором'язливі?

1 = набагато більш сором'язливий;

2 = більш сором'язливий;

3 = приблизно настільки ж сором'язливий;

4 = менше сором'язливий;

5 = значно менше сором'язливий.

7. Наскільки бажано для вас бути сором'язливим?

1 = вельми небажано;

2 = небажано;

3 = байдуже;

4 = бажано;

5 = дуже бажано.

8. Є (чи була) сором'язливість для вас особистою проблемою?

1 = так, часто;

2 = так, іноді;

3 = так, зрідка;

4 = рідко;

5 = ніколи.

9. Відчуваючи сором'язливість, чи можете ви це приховувати так, щоб інші не вважали вас сором'язливим?

1 = так, завжди;

2 = іноді виходить, іноді ні;

3 = ні, звичайно мені це не вдається приховати.

10. Вважаєте ви себе интравертом або екстравертом?

1 = виражений интраверт;

2 = помірний интраверт;

3 = злегка интравертированный;

4 = нейтральний;

5 = злегка экстравертированный;

6 = помірний екстраверт;

(11 - 19) Що з перерахованого може бути причиною вашої сором'язливості? Відзначте те, що стосується вас.

11. Побоювання, що мене негативно оцінять.

12. Страх бути відкинутим.

13. Недостатня впевненість в собі.

14. Недолік соціальних навичок, а саме: ........................................................................................

15. Боязнь близьких відносин.

16. Схильність до самоти.

17. Асоціальні інтереси, захоплення і т. п.

18. Власну недосконалість, недоліки, а саме ...........................................................................

19. Інше, а саме: ...............................................................................................................................

(20 - 27) Сприйняття сором'язливості. Вважають названі нижче люди, що ви сором'язливі? Як ви вважаєте, наскільки сором'язливим вони вас вважають? Відповідайте, користуюся наступними балами:

1 = вкрай сором'язливий;

2 = дуже сором'язливий;

3 = дуже сором'язливий;

4 = помірно сором'язливий;

5 = до деякої міри сором'язливий;

6 = злегка сором'язливий;

7 = незастенчивый;

8 = вони не знають;

9 = я не знаю їх думки.

20. Ваша мати?

21. Ваш батько?

22. Ваші брати і сестри?

23. Близькі друзі?

24. Ваш чоловік (або інтимний друг, подруга)?

25. Ваші однокласники?

26. Ваш нинішній сусід?

27. Викладачі або керівники, колеги, які добре вас знають?

28. Приймаючи рішення назвати себе сором'язливим, чим ви керувалися?

1 = ви сором'язливі (або ви були соромливі) завжди і за будь-яких обставин;

2 = ви сором'язливі (або були соромливі) більше ніж у 50% ситуацій, тобто частіше, ніж незастенчивы;

3 = ви сором'язливі (чи бували соромливі) лише іноді, але досить важливих для вас ситуаціях, так що вас тому можна вважати сором'язливим.

29. Чи траплялося, що вашу сором'язливість брали за якусь іншу межу, наприклад, байдужість, холодність, нерішучість?

1 = так.

А саме: .........................................................................................................................................

2 = немає.

30. Чи трапляється вам відчувати сором'язливість в самоті?

1 = так;

2 = немає.

32. Якщо так, вкажіть, коли, як і чому..................................................................................................

(33 - 36) Що вводить вас в сором'язливість?

33. Якщо ви відчуваєте зараз або мали в минулого відчуття сором'язливості, будь ласка, вкажіть, які ситуації, види діяльності або типи людей їх викликають. (Відзначте так чи інакше всі пункти.) Ситуації й види діяльності, які викликають у мене в сором'язливість:

будь-які ситуації спілкування;

великі групи людей;

малі групи, виконують спільну діяльність (наприклад, семінар в класі, бригада на роботі);

малі групи людей, що спілкуються (наприклад, на вечірках, на танцях);

спілкування один на один з представником своєї статі;

спілкування один на один з представником іншої статі;

ситуації в яких я вразливий (наприклад, коли прошу про допомоги);

ситуації, в яких я обіймаю принижене положення порівняно з іншими (наприклад, коли звертаюся до начальства);

ситуації, що вимагають відстоювання своїх прав (наприклад, коли доводиться скаржитися на погане обслуговування або низька якість товару);

ситуації, коли я перебуваю в центрі уваги великий групи людей (наприклад, роблю доповідь);

ситуації, коли я перебуваю в центрі уваги малої групи людей (наприклад, коли мене комусь представляють або запитують моє думка);

ситуації, коли мене оцінюють або порівнюють з іншими (наприклад, коли у мене беруть інтерв'ю чи мене критикують);

будь-які нові соціальні контакти;

ймовірність сексуальної близькості;

34. Тепер поверніться до попереднього питання і з приводу кожної ситуації відзначте, викликала вона у вас сором'язливість протягом останнього місяця;

0 = так, в значній мірі;

2 = так, в чималому ступені;

3 = взагалі так;

4 = тільки злегка;

5 = безумовно ні.

35. Типи людей, що викликають у мене сором'язливість:

мої батьки;

мої брати і сестри;

інші родичі;

друзі;

незнайомці;

іноземці; авторитетні особи (в силу їх стану - поліцейські, викладачі, начальники на роботі);

авторитетні особи (в силу їх переваги - інтелектуали, фахівці);

літні люди (значно старше мене);

діти (значно молодша за мене);

група представників іншої статі;

представник іншої статі один на один;

представник мого статі один на один.

36. Тепер, будь ласка, поверніться до попереднього питання і відзначте, чи виникла у вас протягом останнього місяця сором'язливість при зустрічі з даної категорією людей:

0 = впродовж останнього місяця - ні, але колись бувало;

1 = так, в значній мірі;

2 = так, в чималому ступені;

3 = взагалі так;

4 = лише злегка.

(37 - 40) Реакція, пов'язана з сором'язливістю

37. На підставі чого ви укладаєте, що відчуваєте сором'язливість?

1 = на підставі думок, переживань і тому подібних внутрішніх симптомів;

2 = на підставі своїх дій у даній ситуації;

3 = на основі як внутрішніх відчуттів, так і зовнішніх реакцій.

Фізичні реакції

38. Якщо ви відчуваєте або випробовували сором'язливість, які з даних фізичних реакцій характерні для цього вашого стану? Поставте 0 проти тих, які не істотні, інші проранжуйте від 1 (найбільш типові, часто виникають, сильні) і вище 2 - менш часті і т. д.

почервоніння обличчя;

почастішання пульсу;

бурчання в животі;

дзвін у вухах;

сильне серцебиття;

сухість у роті;

тремтіння рук;

підвищена пітливість;

слабкість;

інше (вкажіть, що саме).............................................................................................................

Думки і почуття

39. Які особливі думки і почуття, характерні для вашого переживання сором'язливості? Поставте 0 проти тих, які вам не властиві, інші проранжуйте від 1 (найбільш типові, часті і сильні) і вище (менш типові). Одним і тим же балом можна відзначити декілька пунктів.

Позитивні думки (наприклад, задоволеність собою); ніяких особливих думок (наприклад, порожні мрії, роздуми «ні про що»); самососредоточенность (наприклад, крайня стурбованість своєю персоною, кожним своїм кроком);

думки сконцентровані на неприємні сторони ситуації (наприклад, думка про те, що моє становище жахливе, що хотілося б опинитися поза його);

думки орієнтовані на відволікання (наприклад, про чомусь іншому, ніж можна було б зайнятися, про те, що ситуація неприємна скоро скінчиться);

негативні думки про себе (наприклад, відчуття, що я дурний, неповноцінний тощо); думки про те, як мене оцінюють інші (наприклад, роздуми про те, що люди про мене думають);

думки про свою поведінку (наприклад, про те, яке враження я проведу і як його поліпшити)...

Дії

40. Якщо ви відчуваєте або випробовували відчуття сором'язливості, то в якихось зовнішніх діях це проявляється, так що оточуючі можуть зрозуміти, що ви сором'язливі? Поставте 0 проти тих, які вам не властиві, а решта проранжуйте від 1 (найбільш типові, часті і сильні) і вище (менш часті і сильні). Одним і тим же балом можна відзначити декілька пунктів;

я кажу дуже тихо;

уникаю людей; не здатний дивитися в очі;

я мовчу (не можу говорити);

заїкаюся;

балакаю нісенітницю;

завмираю;

уникаю що-небудь робити;

намагаюся сховатися;

інше а саме .........................................................................................................................

41. Які негативні наслідки сором'язливості? (Відмітьте ті, що стосуються вас.)

Ніяких.

Виникають соціальні проблеми; важко знайомитися з людьми і заводити друзів, насолоджуватися спілкуванням. Виникають негативні емоції - відчуття ізоляції, самотності, депресії.

Сором'язливість перешкоджає тому, щоб інші мене позитивно оцінили (наприклад, із-за сором'язливості мої досягнення залишаються непоміченими).

Важко домагатися свого, висловлювати власну думку, використовувати надаються можливості. Моя сором'язливість спонукає інших негативно оцінювати мене (наприклад, мене несправедливо можуть вважати недружнім або зарозумілим). Виникають труднощі у взаєморозумінні і пізнавальних процесах (наприклад, на людях я не можу ясно мислити і висловлювати свої почуття).

Сором'язливість провокує поглиблення в себе.

42. Які позитивні наслідки сором'язливості? (Відзначте те, що стосується вас.)

Ніяких.

З'являється можливість справляти враження скромного людини, зануреного в себе.

Сором'язливість дозволяє уникати конфліктів.

Сором'язливість - зручна форма самозахисту.

З'являється можливість дивитися на інших з сторони, вести себе виважено і розумно.

Виключаються негативні оцінки з боку оточуючих (наприклад, сором'язливого не вважають нав'язливою, агресивною, претензійним).

Сором'язливість дозволяє вибрати серед ймовірних партнерів по спілкуванню тих, хто мені більш симпатичний. Вдається усамітнитися і насолодитися самотністю.

У міжособистісних відносинах сором'язливість утримує від того, щоб принизити або образити іншу людину.

43. Чи вважаєте ви, що вашу сором'язливість можна подолати?

1 = так;

2 = ні;

3 = не впевнений.

44. Ви готові до серйозної роботи над собою, щоб позбутися від сором'язливості?

1 = так, безумовно;

2 = мабуть, так;

3 = ще не впевнений;

4 = немає.

 

  

До змісту: Практична психологія. Підручник для вузів

 

Дивіться також:

 

Психологія Підручник з психології

 

Сфери практичного застосування психологічного знання. Особлива...

9 липня 2013Поэтому з психології праці запозичуються в основному методичні знання. ... Можна вказати найбільш важливі завдання, які вирішуються практичним психологом у школі.

 

Психологія

8 липня 2013Предисловие наукового редактора. Частина 1. Загальна психологія Глава 1. Психологія як наука 1.1. ... Основні напрямки практичної психології.

 

...і нормативні документи, що відносяться до практичної психології

Повинен знати: постанови, розпорядження, накази, інші керівні і нормативні документи, що стосуються практичної психології; основи психології праці та управління...

 

Загальні відомості про психології та психіки

У словнику практичного психолога зазначається, що «в системі наук психологія займає абсолютно особливе місце.

 

Психологія і педагогіка

6 липня 2013путей повідомлення. Психологія і педагогіка. Навчальний посібник. Рекомендовано. ... Вивчення психології і педагогіки має практичну значущість для майбутніх фахівців...

 

Тематичні цитати визначення термінів

У строгому сенсі розуміється як наука про психіку, а психолог - людина, що професійно займається психологією в теоретичному і практичному плані...

 

Еволюція етнологічних поглядів в Росії і в усьому світі....

М.: Інститут практичної психології, 1996. ... См.: Вундт Ст. Проблеми психології народів. М., 1912; Фуллье А. Психологія французького народу.

 

Трансерфінг реальності - переміщення енергії думок

В цей розділ входять книги з практичної психології, книжки - рекомендації, книги - полу релігійного смислового змісту, претендують на зміну розуміння нормальної...

 

Діяльність Джона Дьюї. Инструменталистская версія прагматизму...

У книзі "Психологія" (1886) він підкреслював, що об'єктом психологічного дослідження є цілісний людина та її практична діяльність.

"Філософія"