Вся електронна бібліотека >>>

  

 

Коригування постави за допомогою боді


 

  

 

Погана постава у жінок зазвичай призводить до болю у м'язах та суглобах. Якщо ви систематично відчуваєте біль у спині, значить найімовірніше, ваша спина знаходиться не в кращій формі. Як відзначають експерти хіропрактікі, то як ми доглядаємо за своїм тілом та опорно-руховою системою, як ми сидимо, стоїмо і лежимо все це впливає на нашу поставу і формування спини.

Жінки можуть страждати від поганої постави з-за поганих звичок і неправильно одягненого бюстгальтера, які призводять до нерівномірного розподілу ваги під час повсякденного життя, вагітності, що призводить до зародження базових проблем зі здоров'ям. Для профілактики і зміцнення м'язів спини кожній жінці необхідно придбати коригуюче HYPERLINK "http://bustshop.ru/docs/korrektiruyushee-body/"боді, яке буде фіксувати ваші хребці. При систематичному догляді і профілактиці здоров'я потрібно записатися на прийом до мануального терапевта, щоб отримати консультації по виправленню постави.

Жінка повинна бути зацікавлена в успіху всієї програми лікування. Для цього два рази в день потрібно займатися профілактичною гімнастикою. Для цього необхідно написати графік тренувань і вправ для зміцнення тонусу спинних м'язів. Почніть з того, що встаньте прямо, ноги на ширині плечей, розподіляючи вагу тіла на ступні ніг. Можете відчути незручність і дискомфорт, особливо якщо ви звикли носити високі підбори. Потім злегка зігніть ноги в колінах і встаньте прямо, з ваших плечей повинна впасти вся зайва навантаження. Це, природно, штовхає вашу груди вперед і робить більш вигнутими спинні хребці, які можуть вплинути на жіночу поставу. Крок третій - нахиліть спину трохи вперед і втягніть ваш шлунок ближче до хребта. Ваші мочки вуха, плечі, стегна, коліна й щиколотки повинні бути суміщені як можна ближче один до одного, щоб формувати правильну поставу. Крок четвертий - дозвольте ваші рук природно падати з боків тіла. Якщо ви не зможете прибрати звичку тримати руки в кишенях штанів або джинсів, то ваше тіло і спина завжди буде сутулою.

І на останок, свою поставу легко можна перевірити стоячи спиною до стіни, заведіть одну руку за шию, а іншу руку на нижню частину спини. Потім підійдіть до дзеркала і проведіть пряму лінію між вашими плечима, якщо лінія рівна, без зайвих кутів і вигинів, тоді ваша спина абсолютно здорова.

 

 

 

Дивіться також:

 

Засіб вправи від сутулості

Особливо це відноситься до чоловіків «золотого віку», які встигли втратити стрункість постави і рельєфність мускулатури, але зате обросли жирком».

 

Місце фізичної культури в підтримці і зміцненні рівня здоров'я...

...постави, кровообігу, дихання, зору і інших, тому фізичні вправи можуть сприяти включенню в активність непрацюючих м'язів, корекції постави...

 

ЛІКУВАЛЬНА ФІЗКУЛЬТУРА (ЛФК) широко використовується в системі...

...гімнастики є коригуюча гімнастика, завдання до-рій - виправлення нек-рих хвороб опорно-рухового апарату і їх лікування початкових форм - порушення постави, сутулості...

 

Використання методики словесного портрета в оперативно-розшуковій...

...і одяг; спортсмен - фізичні дані людини (зріст, статура, постава).
словесний портрет, складений очевидцем, стає дещо іншим після коригування з урахуванням...

 

Дитячі хвороби. ПЕРІОДИ ДИТЯЧОГО ВІКУ...

Потрібно строго стежити за поставою дитини, так як неправиль. ве сидіння дитини за партою або столом, носіння в одній руці важкого.