Вся електронна бібліотека >>>

  

Схуднення і дієти

Секрети стрункої фігури


 

  

 

В останнє десятиліття тема схуднення і стрункої фігури є однією з найбільш актуальних в області краси. Практично кожна жінка не з чуток знайома з зайвою вагою, з яким ведеться постійна боротьба. Але багато жінок допускають велику помилку, то дотримуючи сувору дієту, то знову повертаючись до колишнього способу життя. Таким чином виходить кругообіг зайвої ваги в природі. Звичайно, хочеться побалувати себе смачненьким і отримати швидкий результат. Але відомо, що тільки повільне позбавлення від надмірної ваги є найефективнішим і призводить до стійкого результату. Тобто можна сказати, що таке схуднення стає свого роду спосіб життя. Насправді не все так складно, як може здатися на перший погляд. Достатньо лише слідувати декільком перевірених порад.


Отже, якщо ви не знаєте, як схуднути, то перегляньте свій режим і раціон харчування. Мабуть, кожній представниці прекрасної статі відомо, що не що інше, а саме правильне харчування є головним гарантом стрункої фігури, здоров'я і бадьорості. У кожної людини оптимальний раціон харчування буде індивідуальний, тому що це залежить від віку, професійної діяльності, способу життя і багатьох інших факторів. Крім цього, до зайвим кілограмам дуже часто наводять різні переживання, стреси, негативні емоції. Тому намагайтеся бути якомога спокійніше і на життєві проблеми та негаразди дивитися трохи простіше.

 

Пам'ятайте, що безвихідних ситуацій не буває і будь-яку проблему можна вирішити, головне - включити мозок, а не емоції. Серед багатьох жінок побутує хибна думка, що куріння допомагає схуднути, але насправді - це небезпечний міф. Будь-яка шкідлива звичка тому і називається шкідливою, що не приносить людині ніякої користі, а тільки підриває його здоров'я і негативно відбивається на зовнішності. Так, наприклад, куріння накладає жовтий відтінок на особа і зуби, з'являються судинні клітини на шкірі плюс неприємний запах - і це лише мала частина того, до чого призводить куріння.


Намагайтеся виключити з свого життя дієти для схуднення, які крім як шокова терапія не назвеш. До числа таких дієт відносяться монодієти і короткочасні дієти. Включіть в свій раціон більше овочів і фруктів, скористайтеся перевіреним способом - розвантажувальним днем, який допомагає не тільки позбутися від зайвої ваги, але і очистити організм від шлаків і токсинів. І безумовно, яке схуднення без спорту та фізичних навантажень. Виберіть собі вид спорту до душі: пробіжки по вранці, басейн, тренажери, фітнес, танці і так далі. Фізична активність є чудовим підмогою кожної дієти. Саме завдяки тренуванням скинуті кілограми переходять не в обвислі шкіру, в м'язову масу, роблячи тіло пружним і струнким. Крім цього, заняття спортом - це найкраща профілактичний захід проти целюліту, який, як правило, завжди приходить з появою зайвих кілограмів.

 

 

Дивіться також:

 

 НАРОДНІ ЗАСОБИ - ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ

ДУЖЕ ЦІННА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ. Перший тиждень їсти три рази в день по два апельсина і по три яйця, зварених круто (обязательво варити 12 хвилин). ...
www.bibliograph.com.ua/k/49.htm

 

 ТВОРИ ГІППОКРАТА. Про дієті. Книга друга

Кислі вина освіжають, дають схуднення і зволожують: освіжають і дають схуднення-виробляючи видалення .... тіла і якщо поступово підвищувати дієту, вони осушують. ...
www.bibliograph.com.ua/426hippo/23.htm

 

 НАРОДНІ ЗАСОБИ ВІД ХВОРОБИ ЖИВОТА І ЗАПОРУ

ЛІКУВАННЯ БЕЛЕЙ З ВАГІНИ ЖІНКИ · 49. ДУЖЕ ЦІННА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ ... найголовнішим чином, від харчування (т. е. дієти), неприпустимих сумішей в нашій їжі і, ...
www.bibliograph.com.ua/k/19.htm

 

 ШВИДКОДІЮЧІ ДІЄТИ

Зараз розроблено багато теорій про . те, як схуднути. ... Дотримуватися розумної дієти для досягнення здорового ваги, оптимального для вас, ...
bibliograph.com.ua/biznes-26/48 .htm

 

 Народна медицина. ХАРЧУВАННЯ - СПОСІБ ІСНУВАННЯ ОРГАНІЗМУ

Постійне дотримання дієти, поширене серед жінок, ... Щоб схуднути, треба перестати боротися із зайвою вагою і починати вчитися правильно харчуватися ...
www.bibliograph.com.ua/425/15 .htm

 

 Голодування для здоров'я

З. даними Хумплика, вже до кінця третього дня такої дієти вага в середньому знижується Без ... відповідної психологічної установки, без рішучості схуднути, ...
bibliograph.com.ua/med-6/28 .htm

 

 НАРОДНІ ЗАСОБИ. РОСІЙСЬКИЙ НАРОДНИЙ ЛІКАРСЬКИЙ ПОРАДНИК. ЗАСІБ ПРОТИ ...

47. ЗАСІБ ВІД СОНЯЧНОГО ЗАСМАГИ І ВІД ДІЇ СИЛЬНОГО ВІТРУ · 48. ЛІКУВАННЯ БЕЛЕЙ З ВАГІНИ ЖІНКИ · 49. ДУЖЕ ЦІННА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ ...
www.bibliograph.com.ua/k/index.htm

 

 Ожиріння. Народні рецепти. Лечебник. Народні способи

дієти і вимог здорового способу життя. ... Можна швидко схуднути, якщо протягом декількох днів зовсім не. вживати солі. При цьому потрібно щодня ...
www.bibliograph.com.ua/415/21 .htm

 

 Наші помилки в харчуванні. Самоназначение дієти - Професор М. А. Самсонов

Настільки ж важливі терміни, протягом яких треба дотримуватися ту або іншу дієту. ... Ще один самодіяльний спосіб схуднути - позбавляти себе сніданку або вечері, ...
www.bibliograph.com.ua/462/3 .htm

 

 М'язи замість жиру

Але найбільшу користь приносить -поєднання дієти з підвищеним фізичним ... Деякі методисти наполягають на тому, щоб людина, що бажає схуднути, ...
bibliograph.com.ua/med-6/33 .htm