Вся бібліотека >>>

Зміст книги >>>

 


Здорове життя


Громов В.І., Васильєв Г.А

 

Професії та здоров'я

 

 

Ви вважаєте себе абсолютно здоровою людиною. Але навіть якщо ви

ні на що не скаржитесь, щодня під час роботи ваш організм

піддається шкідливим впливам. І якщо не звертати на це уваги,

то виникає серйозна загроза розвитку професійних захворювань.

Цей розділ допоможе вам запобігти хворобі, а якщо вона вже

почалася, то вчасно розпізнати її.

 

Попередження захворювань пов'язаних з фізичною працею

 

1. Під час роботи важкий вантаж по можливості краще ставити, а

не тримати в руках, і піднімати його слід двома руками (розставивши

ноги на ширину плечей).

2. Для попередження зміщення міжхребцевого диска

підйомом тягарів корисно вдихнути і затримати дихання на час

підйому, це полегшує його, як при підйомі штанги штангістом.

3. Небажано робити різкі рухи тулубом за типом

скручування осі, довго стояти на випрямлених ногах, корисно їх

періодично по черзі розслабляти.

4. При підйомі тягарів ноги згинають в колінах, щоб за

можливості менше нахиляти хребет, повертатися краще лише

після того, як вантаж буде піднято.

5. Поднимаемый вантаж повинен розташовуватися ближче до тулубу.

6. Занадто поспішати при перенесенні великого вантажу не варто.

7. Вантажникам корисно мати взуття з широкою рифленою підошвою,

іноді полегшують працю спеціально підібрані лямки, гаки.

8. Важливо для полегшення праці застосовувати валики, візки, засоби

механізації, автоматизації, транспорт.

9. Небажано починати роботу на порожній шлунок, але і переїдати

не слід.

 

<<< Зміст книги Наступна сторінка >>>