Вся бібліотека >>>

Зміст книги >>>

 


Здорове життя


Громов В.І., Васильєв Г.А

 

Харчування

 

 

Коли є

 

Головний критерій тут - почуття голоду. Але якщо "підводить"

шлунок, "смокче під ложечкою, це ще не голод. Швидше за все, перед

цим шлунок був переповнений, "звик" до наповненого стану, а тут

трохи розвантажився і своїми спазмами волає: "Хочу!". Подібну

картину ми бачимо і у тих, хто їсть потроху, але часто - шлунок у них

постійно знаходиться в роботі і не терпить порожнечі. Але це потреба

шлунка і перезбудженого центру апетиту, а не тіла.

Тіло про голод заявляє по-іншому. При одній думки навіть про

непривабливою їжі з'являється солодка слина і є не хоче

стільки шлунок (хоча і він може давати про себе знати), скільки мову.

Деякі розрізняють істинний голод по загальній слабкості і деякою

мерзлякуватості. Однак, щоб розпізнати ці ознаки голоду, не сплутати їх

з подібними, але викликаними іншими причинами відчуттями, потрібно

досвід. До того ж у здорових, обізнаних з фізкультурою людей слабкість при

голод може не виникати.

Надійним критерієм може бути з'являється бажання з'їсти,

припустимо, шматочок черствого чорного хліба (його можна представляти

подумки). Зрозуміло, любителям черствого хліба краще взяти за основу

що-небудь інше.

 

<<< Зміст книги Наступна сторінка >>>