Вся бібліотека >>>

Народні рецепти >>>

 


1000 кращих рецептів

народної медицини:

 

Новітня енциклопедія народного цілительства


Микола Іванович Мазнєв

Сайт автора: www.maznev.com

 

МАСАЖ

УМОВИ ПРОВЕДЕННЯ МАСАЖУ

 

При недотриманні основних гігієнічних вимог навіть вміло виконаний масаж не принесе бажаного результату, тому при проведенні сеанси масажу повинні бути враховані головні його умови.

 

МАСАЖНИЙ КАБІНЕТ ТА ЙОГО ОБЛАДНАННЯ

Сеанс масажу краще всього проводити в ізольованому теплом приміщенні, температура повітря в яких повинна бути від + 20 до +22 °С, в інакше пацієнт буде відчувати дискомфорт. Масажний кабінет повинен бути добре освітленим, т. к. при недостатньому освітленні кабінету масажист буде швидко втомлюватися. Освітлення потрібно встановити таким чином, щоб освітлювальні прилади не дратували очі масажиста, а на пацієнта світло падало під кутом. Найбільш ефективно для цього використовувати природний світло або лампи денного світла.

Масажний кабінет обов'язково повинен провітрюватися, з цієї метою необхідно обладнати в ньому припливно-витяжний пристрій, який забезпечить багаторазовий обмін повітря. Якщо такого пристрою немає, то в кабінеті повинна бути спеціальна фрамуга, через яку потік повітря прямує вгору.

Виконувати гігієнічний і спортивний масаж можна і на відкритому повітрі, якщо температура повітря не нижче +20°С. Місце проведення масажу повинно бути добре захищена від вітру і сонячних променів.

Кабінет призначений для проведення масажу, повинен бути правильно обладнаний. У ньому обов'язково повинні бути умивальник з гарячою і холодною водою, мило, рушник, дзеркало, кілька стільців, письмовий стіл, реєстраційний журнал, графин з питною водою, стакани, а також ширма шафа для зберігання одягу. У кабінеті обов'язково повинні перебувати спиртові розчини йоду, зеленки, бинти, вата, лейкопластир, перекис водню, клей БФ-6, тальк, 3%-й водний розчин аміаку, валеріанові краплі, пінцет, ножиці, пісочний годинник (на 3,5,10, 25 хвилин).

Бажано також, щоб недалеко від масажного кабінету перебували туалет і душова кімната.

Масажний стіл

Проводиться масаж на кушетці. Для цієї мети використовуються кушетки різних конструкцій.

У деяких з них підводяться ножний і головний кінці, а в інших є прикріплені підлокітники і підголовники.

Виконувати масаж на твердих покриттях або м'яких ліжках не рекомендується.

Для проведення масажу рук краще використовувати стіл, висота якого 70-80 см, довжина 50 см, ширина 30 см, і подушку, набиту ватою або поролоном. Наявність гвинтового стільця на коліщатках буде незайвим.

Вимоги до масажиста

Під час проведення сеансу масажу обсяг всіх знань, умінь і навичок масажиста, а також його професіоналізм відіграють велику роль. Важливо, щоб масажист міг привернути до себе пацієнта, прагнув допомогти йому, максимально докладаючи до цього всі зусилля. Масажисту необхідно володіти такими якостями, як впевненість, врівноваженість, тактовність. Він повинен переконати пацієнта в силу масажу, тому при роботі масажиста дуже важливо бути спокійним, терплячим, а також уважним і доброзичливим по відношенню до пацієнту.

Масаж проводиться тільки за методикою, яка складена на підставі діагнозу. Велике значення має систематичність проведення сеансів масажу.

Дуже важливо пам'ятати при виконанні масажу про збереження своєї енергії, яку не варто розтрачувати даремно, роблячи непотрібні рухи. Руху, вироблені руками, повинні бути м'якими і плавними, повторюваними в одному ритмі, але ні в якому разі не різкими. Масажист повинен однаково володіти технікою виконання прийомів як правою, так і лівою рукою. При проведення масажу у роботі має брати участь лише та група м'язів, яка необхідна для виконуваного в даний момент прийому. Наприклад, якщо прийом виконується тільки пензлем, м'язи плеча і передпліччя не повинні бути задіяні.

Кисті рук масажиста повинні бути теплими, сухими і пластичними, а також витривалими і сильними.

Щоб холодні і вологі руки стали сухими і теплими, потрібно використовувати теплі ванночки із змінною температурою, а також розтирання одеколоном, лимонним соком або спиртовим розчином.

Для вироблення сили і витривалості рук рекомендується використовувати гантелі і штангу. Також непогано впливають на тренованість рук різні комплекси вправ і спортивні заняття.

Важливу роль грає тренування гнучкості променезап'ясткових суглобів; тренувати треба і пальці, домагаючись більшої їх рухливості і гнучкості.

Важливо, щоб на руках масажиста не було саден, подряпин, тріщин, а нігті були коротко оголений. Ні в якому разі не можна проводити масаж при запальних або грибкових захворюваннях рук, т. к. інфекцію легко можна передати пацієнту під час масажу. Перед початком сеансу масажист обов'язково повинен вимити руки теплою водою з милом, а потім змастити їх пом'якшувальною кремом.

Під час проведення сеансу масажу на масажистів

повинен бути чистий халат, на ногах у нього повинна бути

легка, вільне взуття. Годинник, кільця і браслети необ

необхідно зняти, т. к. прикрасами і годинами можна пошкодити

дить шкіру пацієнта.

Дуже важливо, щоб робоча поза масажиста була комфортною. Час від часу її треба змінювати, тому що тривале виконання масажу в одному і тому ж положенні дуже втомлює м'язи.

Вести бесіди під час сеансу не рекомендується, оскільки це збиває дихання масажиста, веде до стомлення, а також відволікає від роботи.

Масажист зобов'язаний добре знати анатомію і фізіологію, свідчення і протипоказання до проведення масажу. Необхідно знати все про фізіологічному дії окремих прийомів, мати чітке уявлення про дії одного і того ж прийому, який виконується з різною силою або темпом. Також важливо пам'ятати, коли використовується той або інший прийом і коли можна перейти від одного прийому до іншого.

Догляд за руками

Кисті рук постійно схильні до несприятливого впливу сонця, холоду, вітру і т. д. Все це негативно позначається на шкірі: вона може стати сухою, грубою, можуть з'явитися тріщини. Брудні, недоглянуті руки можуть стати джерелом різних інфекцій. Тому масажист зобов'язаний стежити за станом своїх рук, виконувати всі вимоги по догляду за руками.

Роботу по будинку і на дачі, а також всі ремонтні роботи слід проводити в рукавичках. З водою і фарбами необхідно працювати в гумових рукавичках. Виконувати роботу в гумових рукавичках протягом тривалого часу не рекомендується, тому що утворився піт не проходить через рукавичку і подразнює шкіру, що може призвести до запальних процесів. Якщо робота не пов'язана з рідинами, її краще виконувати в бавовняних рукавичках.

Коли робота завершена, рукавички треба зняти, а руки вимити теплою водою. Після цього на суху шкіру рук слід нанести крем. Поки крем вбирається, можна виконати прості гімнастичні вправи для рук

Не рекомендується часто мити руки холодною водою, бо що від цього шкіра на них робиться грубої і щелушится. Після ранкової гімнастики руки краще мити теплою водою чи водою кімнатної температури.

Постійне використання гарячої води при митті рук теж позначається негативно, оскільки шкіра знежирюється, лущиться і стає дуже сухий. Тому після того, як руки вимиті, їх необхідно ретельно витерти і просушити, а потім нанести живильний крем.

Занадто часте застосування мила при митті рук веде до сухості шкіри, тому можна використовувати замість звичайного туалетного рідке мило.

Якщо після виконання будь-якої роботи руки сильно забруднені, їх можна очистити наступними способами:

1. Зробити ванночку для рук: розвести у воді 5 г чай

ної соди, 30 г гліцерину і 2,5 г нашатирного спирту.

Опустити руки в ванночку і потримати їх в ній тече

ня 7-10 хвилин. Потім ретельно витерти руки на

нести живильний крем.

2. Вимити руки у холодній воді з невеликим колі

тю суперфосфату, після цього ще раз вимити

руки теплою тюдой з милом, потім руки потрібно тщатель

але витерти і нанести живильний крем.

3. Руки вимити у ванночці сольового розчину (50 г

солі на 0,5 л води) або розчину оцтової кислоти. Вода

для ванночки повинна бути теплою.

Важливо, щоб у вечірній час догляд за шкірою рук проводився більш ретельно. 1-2 рази на тиждень перед сном можна робити ванночки для рук. Корисна для шкіри рук ванночка з картопляного відвару: розтовкти 2-3 розварені картоплини і перемішати з відваром, в

якому варилася картопля, охолодити до температури 30-35°С і опустити руки на 10-15 хвилин. Після закінчення процедури вимити руки теплою водою і змастити їх кремом.

Пом'якшують шкіру рук і ванночки з відвару вівсяних пластівців, відварів різних зборів лікарських рослин, наприклад із квітів липи, ромашки, листя кропиви. У ванночку з відвару лікарських трав потрібно додати 1-2 чайні ложки рослинного масла..

Гімнастика для рук

1. Сидячи за столом, стиснути в кулак кисті рук. а потім

розтиснути їх. Вправу повторити 5-7 разів.

2. Двома руками спертися на стіл і зробити дви

вання, що нагадують гру на фортепіано. Повторити

вправу кілька разів.

3. Покласти кисті рук на поверхню столу ладоня

мі вниз. Не відриваючи долоні від столу, підняти выпрям

новлений Палець якомога вище (інші пальці від

столу не відривати), потім опустити на стіл. Рух

повторити кілька разів. Таким же чином вправи

ня виконується для кожного пальця.

4. Кисті рук лежать на столі долонями вниз. Не отры

вая від поверхні столу підстави долонь, припод

нувати випрямлені пальці від столу, а потім різко

опустити їх, з силою вдаривши подушечками пальців по про

поверхня столу. Повторити кілька разів.

5. Поставити лікті на стіл. Провести почергово

кругові рухи кистю кожної руки за годинниковою

стрілкою, потім проти годинникової стрілки. Повторити уп

ражнение для кожної руки 5-6 разів.

Такі вправи виконуються з гантелями, вага яких 3 кг.

1. Взяти гантелі, опустити руки вниз і виконати

повороти вліво і вправо. Повторити вправу в ко

дму бік 5-6 разів.

2. Провести згинання і розгинання в променезап'ясткових

суглобах. Кожен рух виконати 5-6 разів.

3. Взяти гантелі і витягнути руки вперед. Виконати

повороти вправо і вліво по 5-6 разів у кожну сторону.

По 5-6 разів зігнути і розігнути руки в яучезапястных

суглобах.

Вимоги до пацієнта

Перед проведенням сеансу масажу пацієнт повинен прийняти теплий душ, а якщо це неможливо з яких-небудь причин, то достатньо буде помити ноги і обтерти все тіло вологим рушником.

При місцевому масажі ділянку тіла, на якому буде виконуватися масаж, потрібно протерти спиртом або одеколоном.

Під час проведення масажу, для досягнення кращого ефекту, рекомендується, щоб шкіра була відкрита. Якщо з якихось причин це зробити неможливо, а також при значному волосяному покриві на тілі масажованого (щоб не дратувати волосяні цибулини) масаж можна провести через тонку чисту тканину з натуральних волокон.

Місця пошкоджень шкіри (подряпини, дрібні ранки, подряпини) необхідно обробити йодом, брильянтовою зеленню або клеєм БФ-6. Під час масажу ці ділянки потрібно обходити.

 

При деяких шкірних захворюваннях (лишай, екзема та ін) масаж робити не можна.

При проведенні масажу пацієнт повинен прийняти найбільш зручне положення і постаратися повністю розслабити м'язи. При недотриманні цих умов масаж не дасть бажаних результатів.

Одне з найважливіших умов для правильного проведення масажу - стійке положення пацієнт частини тіла. Коли міцна основа для масажованого ділянки тіла відсутня, то досягти повного розслаблення м'язів неможливо, т. к. пацієнтові доводиться напружувати м'язи кінцівок.

Якщо пацієнт займає положення лежачи на спині, то для надання середньої фізіологічного стану необхідно відвести нижню кінцівку від вертикалі на кут 35° і зігнути її в колінному суглобі під кутом 45°.

Шляхом відведення плеча від вертикальної площини на 45°, згинання передпліччя в ліктьовому суглобі під кутом 110 ° і згинання кисті в променевозап'ястному суглобі під кутом 100° досягається середнє фізіологічне положення для м'язів верхньої кінцівки.

Якщо пацієнт лежить на животі, щоб домогтися розслаблення м'язів нижньої кінцівки, потрібно підкласти валик під гомілку. В залежно від висоти масажного столу кут згинання в колінному суглобі може змінюватися від 25 до 40є. Також на кут згинання в колінному суглобі впливає зростання масажиста.

Щоб добитися максимального розслаблення м'язів верхньої кінцівки, пацієнт повинен прийняти таке вихідне положення, при якому рука буде розташована вздовж тулуба. Кут згинання між передпліччям і плечем повинен становити 110 градусів.

 

Мазнєв. Рецепти народної медицини >>>